Nimic nu se compară cu emoția și nerăbdarea din ultimele săptămâni de sarcină. Fiecare mișcare, fiecare senzație devine un posibil indiciu că bebelușul este gata să-și facă apariția. Dar cum știi dacă acele contracții care îți taie răsuflarea sunt doar un semn fals sau începutul drumului către întâlnirea cu minunea ta?

Este o întrebare care frământă multe viitoare mame, iar semnele care deosebesc contracțiile false de cele adevărate pot face diferența între panică inutilă și pregătirea corectă pentru naștere.

Ce sunt contracțiile false?

Contracțiile false, cunoscute și sub numele de contracții Braxton Hicks, sunt „un antrenament” pentru momentul nașterii. În general, aceste contracții:

• Sunt neregulate și nu devin mai frecvente în timp.
• Nu cresc în intensitate; de obicei, sunt ușor de suportat.
• Dispar atunci când schimbi poziția sau te odihnești.
• Nu sunt însoțite de alte semne ale travaliului, cum ar fi pierderea dopului gelatinos sau ruperea apei.

Deși pot fi inconfortabile, contracțiile Braxton Hicks nu sunt dureroase pentru toate femeile. Ele se simt mai degrabă ca o „strângere” a abdomenului, ca și cum un elastic s-ar întinde și apoi s-ar relaxa.

Cum recunoști contracțiile adevărate?

Contracțiile adevărate sunt semnul că travaliul a început și că bebelușul tău este pe drum. Spre deosebire de cele false, aceste contracții:

• Sunt regulate și apar la intervale din ce în ce mai scurte (de exemplu, la fiecare 10 minute, apoi la fiecare 5 minute).
• Devin din ce în ce mai intense, iar durerea este mai puternică pe măsură ce timpul trece.
• Nu dispar indiferent de poziția în care te afli sau dacă te odihnești.
• Pot fi resimțite în zona lombară, deplasându-se către partea frontală a abdomenului.

De asemenea, contracțiile adevărate sunt adesea însoțite de alte semne ale travaliului, precum scurgeri vaginale mai abundente sau ruperea apei.

Cum să te pregătești emoțional și fizic de momentul nașterii

Între teama de necunoscut și entuziasmul de a-ți ține bebelușul în brațe, e important să rămâi calmă. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta:

• Notează ora la care încep contracțiile, durata și frecvența lor. O aplicație de monitorizare a contracțiilor poate fi de mare ajutor.
• Dacă ai contracții, încearcă să te plimbi, să te întinzi sau să faci câteva exerciții de respirație. Dacă sunt false, vor dispărea.
• Dacă nu ești sigură de tipul contracțiilor, cere sfatul medicului care îți urmărește sarcina sau al unei moașe.
• Dacă contracțiile devin regulate și intense, e semnul că trebuie să pregătești bagajul pentru maternitate. Bebe vrea să iasă în lume!

Fiecare sarcină este unică, iar tu cunoști cel mai bine semnalele corpului tău. Fie că sunt contracții false sau adevărate, ele sunt o parte firească a călătoriei tale spre maternitate.

Amintește-ți că nu ești singură! Ai alături o întreagă echipă de sprijin – partenerul tău, familia, medicii și moașele.

Respiră adânc, ai încredere în corpul tău și pregătește-te pentru cel mai frumos moment din viața ta. Bebelușul tău te așteaptă, iar fiecare contracție – fie ea falsă sau adevărată – te aduce mai aproape de el.